Si vous aspirez à prendre plus régulièrement un temps pour vous, un temps pour respirer ou méditer … pourquoi ne pas vous aider d’une application sur votre smartphone ? Elles sont nombreuses … mais en voici quelques-unes qui ont retenu mon attention (c’est un partage désintéressé, pas de contrat de pub derrière, certaines m’ont été…
Je vous souhaite une très heureuse année 2017, une bonne santé, sérénité dans ces temps de tourmente, un beau cheminement et la réalisation de vos vœux les plus chers !
Vous êtes en deuil ? L’un de vos proches l’est et vous ne savez pas comment l’aider ? Je vous recommande la conférence du Docteur Christophe Fauré :
Je vous souhaite une heureuse année 2016 Dans un climat de paix et de respect des différences Des temps de joie La réalisation de quelques rêves Que vos efforts portent leurs fruits De l’amour, des partages Et une bonne santé ! Isabelle Demeure
A lire sur psycho-ressources : L’épuisement professionnel selon Freudenberger Par Alain Rioux Ph. D., Psychologue « Les sentiments qui accompagnent un épuisement professionnel sont souvent douloureux. Une perte d’énergie et une sensation d’abattement en sont les premiers signes. Ensuite, l’indifférence s’installe et si elle perdure, l’ennui et le cynisme la remplaceront. Certaines personnes deviendront impatientes et…
Je vous invite à lire l’article : Respirer c’est vivre – Bien respirer c’est bien vivre Bénédicte Fieller, Sophrologue, y explique les bienfaits d’une bonne respiration et présente quelques exercices de respiration. La respiration est l’un des outils de la sophro-analyse.
Observez votre respiration : Se situe-elle dans le haut de votre corps, au-dessus du diaphragme ? Prend-elle sa source dans votre ventre ? Quelle est son amplitude ? Comment est-elle lorsque vous vous réveillez le matin après une bonne nuit de sommeil ? Et lorsque vous êtes tendu, stressé ? En général : Lorsque vous…
Le « baby-blues » est très fréquent, et de courte durée ; si le mal-être persiste il s’agit peut-être d’une dépression post-natale ou dépression du post-partum. Une femme sur quatre en souffrirait ! Si c’est votre cas, un accompagnement en sophro-analyse peut vous aider à traverser vos difficultés. Quelques articles sur le sujet : Un site non…
Elisabeth Kübler-Ross, Docteur en Thanatologie, a identifié 5 étapes du deuil qui font partie du cheminement au cours duquel nous apprenons à vivre avec l’absence de l’être perdu : le déni, la colère, le marchandage, la dépression, l’acceptation. Toutefois, chaque deuil est unique, et ces étapes peuvent être vécues à des rythmes et parfois dans…