Pour prolonger et renouveler les bienfaits des séances de sophrologie faites en séance … voici quelques méditations guidées mises à disposition par le site « Passeport santé ». La respiration du cœur (cohérence cardiaque) – Vise le calme et la maîtrise de soi (10 min.) Ici Détente profonde ou préparation à s’endormir (30 min.) Ici Respiration consciente…
Si vous aspirez à prendre plus régulièrement un temps pour vous, un temps pour respirer ou méditer … pourquoi ne pas vous aider d’une application sur votre smartphone ? Elles sont nombreuses … mais en voici quelques-unes qui ont retenu mon attention (c’est un partage désintéressé, pas de contrat de pub derrière, certaines m’ont été…
Je vous souhaite une heureuse année 2016 Dans un climat de paix et de respect des différences Des temps de joie La réalisation de quelques rêves Que vos efforts portent leurs fruits De l’amour, des partages Et une bonne santé ! Isabelle Demeure
Je vous invite à lire l’article : Respirer c’est vivre – Bien respirer c’est bien vivre Bénédicte Fieller, Sophrologue, y explique les bienfaits d’une bonne respiration et présente quelques exercices de respiration. La respiration est l’un des outils de la sophro-analyse.
Observez votre respiration : Se situe-elle dans le haut de votre corps, au-dessus du diaphragme ? Prend-elle sa source dans votre ventre ? Quelle est son amplitude ? Comment est-elle lorsque vous vous réveillez le matin après une bonne nuit de sommeil ? Et lorsque vous êtes tendu, stressé ? En général : Lorsque vous…